Allein mit dem Ball üben: kurze Einheiten mit klarem Ziel
Kurze selbstorganisierte Übung kann ergänzen, was im Mannschaftstraining gelernt wird. Qualität und Sicherheit sind wichtiger als komplizierte Programme.
Auf einen Blick
- Ein Ziel pro Runde wählen
- Einen sicheren Ort nutzen
- Wiederholungen variieren
- Echte Spielsituation mitdenken
- Fortschritt nachvollziehbar prüfen
1. Ein Ziel pro Runde wählen
Übe beispielsweise Ballführung mit Blick nach vorn oder saubere Zuspiele gegen eine geeignete Wand.
2. Einen sicheren Ort nutzen
Wähle eine geeignete Fläche, auf der keine anderen Personen gefährdet werden.
3. Wiederholungen variieren
Wechsle Fuß, Richtung und Tempo in kontrollierter Form.
4. Echte Spielsituation mitdenken
Im Mannschaftstraining muss die Technik später unter Gegnerdruck nutzbar sein.
5. Fortschritt nachvollziehbar prüfen
Vergleiche sichere Ausführungen unter ähnlichen Bedingungen statt beliebige Rekordzahlen.