Vor einem Fußballspiel: eine einfache persönliche Routine
Eine verlässliche Vorbereitung hilft, pünktlich anzukommen, notwendige Ausrüstung dabei zu haben und sich auf Aufgaben zu konzentrieren.
Auf einen Blick
- Informationen vorher bestätigen
- Ausrüstung rechtzeitig richten
- Sportliche Aufgabe benennen
- Aufwärmen gemeinsam durchführen
- Nach dem Spiel kurz nachdenken
1. Informationen vorher bestätigen
Prüfe Treffpunkt, Anstoßzeit und Mannschaftsabsprachen.
2. Ausrüstung rechtzeitig richten
Packe passende Schuhe, Schienbeinschoner, Trikot und weitere vereinbarte Sachen.
3. Sportliche Aufgabe benennen
Wähle eine beeinflussbare Aufgabe statt einer reinen Ergebnisvorgabe.
4. Aufwärmen gemeinsam durchführen
Passe dich an den Plan des Trainerteams und deine körperliche Verfassung an.
5. Nach dem Spiel kurz nachdenken
Was ist gelungen und worauf möchtest du im Training achten?